Upał – stan pogody, gdy temperatura maksymalna powietrza, jest większa lub równa 30°C.

Przed wystąpieniem upałów:
1.  Zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy.
2.  W okresie letnim nakładaj ubrania w jasnych barwach – ciemne przyciągają słońce.  
3.  Zadbaj o zapas wody pitnej.  
4.  Kup balsam z filtrem.
5.  Sprawdź w jakich temperaturach powinny być przechowywane Twoje lekarstwa.
 
Podczas wystąpienia upałów:
1.  Przebywając  w  domu,  zasłoń  okna.  Odpowiednia  wentylacja  zamkniętych  pomieszczeń, zapewni komfort przebywania w pomieszczeniach podczas upałów.
2.  W  miarę  możliwości  staraj  się  przebywać  w  cieniu.  W  godzinach  popołudniowych,  unikaj długiego przebywania na słońcu.
3.  Noś  okulary  przeciwsłoneczne,  nakrycia  głowy  oraz  luźne  ubrania,  zakrywające  jak największą powierzchnię ciała.
4.  W celu ochrony skóry, stosuj balsamy z filtrem.
5.  Spożywaj lekkie posiłki, pij duże ilości płynów. Ogranicz spożywanie słodkich napoi, kawy  i alkoholu (powodują odwodnienie organizmu).
6.  Ogranicz wysiłek fizyczny, który podczas upałów może stwarzać zagrożenie.
7.  Zwróć  szczególną  uwagę  na  rzeczy  i  materiały  pozostawione  w  samochodzie.  Łatwopalne (kanistry z benzyną, butle gazowe) mogą stwarzać niebezpieczeństwo.  
8.  Nie zostawiaj w samochodzie dzieci oraz zwierząt.
9.  Zadbaj  o  zwierzęta.  Zapewnij  im  nieograniczony  dostęp  do  wody  pitnej  oraz  zacienionego miejsca.
10. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.  
 
 tel. (85) 74 39 535, fax (85) 7322 492, e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
 
Skutki upałów:
1.  Upały negatywnie wpływają na przyrodę, człowieka oraz infrastrukturę. Wysoka temperatura powietrza  niszczy  nawierzchnie  dróg,  tory  kolejowe  oraz  linie  energetyczne.  Powoduje znaczny spadek wilgotności terenów zielonych co prowadzi do pożarów. Potęguje zjawisko suszy atmosferycznej, gruntowej i hydrologicznej.
2.  Upał najbardziej zagraża osobom chorym, starszym, dzieciom i kobietom w ciąży. Skutkiem przegrzania  i  odwodnienia  organizmu  są  zawroty  głowy,  osłabienie,  problemy  żołądkowe, gorączka i bóle mięśni, omdlenia, problemy z krążeniem krwi
3.  Wskutek zbyt długiego przebywania na słońcu lub w gorącym pomieszczeniu, może także  dojść  do  udaru  cieplnego.  Objawami  udaru  są:  silne  bóle  głowy  wraz  z  zawrotami,  zmęczenie,  nudności,  gorączka,  szum  w  uszach,  drgawki,  wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
4.  Kolejnym  następstwem  upału  i  przegrzania  organizmu  jest  szok  termiczny,  gdy  nastąpi kontakt rozgrzanego ciała z zimnym środowiskiem.

JEŻELI WIDZISZ  
POTRZEBUJĄCEGO POMOCY
NIE BĄDŹ OBOJĘTNY
 MOŻESZ PRZEKAZAĆ INFORMACJĘ
O JEGO MIEJSCU PRZEBYWANIA  
Z A D Z W O Ń !
pod jeden z poniższych bezpłatnych numerów
czynnych całą dobę:
 
112 Numer Alarmowy  
997 Policja
998 Straż Pożarna
999 Pogotowie Ratunkowe          
 
Nie stroń od udzielania pomocy osobom potrzebującym !!!
 
 
Opracowano na podstawie informacji www.imgw.pl oraz www.bezpieczna.um.warszawa.pl

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego